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筋トレをすると欲しくなってくる筋トレ器具。 筋トレは器具を使うと効率が何倍にもアップしますし、筋肉の成長速度も速くなりますので、是非とも用意したいところです。 そこで今回は実際に体を変えることに成功した筆者が買ってよかったと思う筋トレ器具...

皆さんはラーメンは好きですか？逆にラーメンが嫌いという方はいないと思います。 飲食店は人が多く通うところにたくさんありますが、これはラーメン店でも同じことが言えます。 東京では人が多いところには必ずと言っていいほどラーメン店はありますが、...

筋トレを始めた頃は筋トレがとても楽しくて、毎日でも行いたくなると思います。 しかし寝不足の状態だと筋トレをしてもいいのか悩むでしょう。 そこで、今回は寝不足の状態で筋トレを行ってもいいのか、寝不足時に生じる悪影響などについて説明したいと思...

筋トレを始めてすぐの頃は強烈な筋肉痛で日常生活にも支障が出ていたと思います。 しかし、そんな筋トレですが1ヶ月ほどもすればだいぶ慣れてきて、筋肉痛もあまりならないと思います。 そこで思うのが、「筋トレで筋肉痛が来ないなら毎日してもいいの？」...

この度は「ボディメイク質問箱」というサービスを開始させていただきました。 そこで、ボディメイク質問箱とはどのようなサービスなのか、どのような使い方をすべきか、どういう人が利用できるのかを説明していきます。 【ボディメイク質問箱は筋トレやダ...

筋トレを始めると色々な疑問が生じてきますね。今回は「筋肥大」と「筋力アップ」の違いとは何かについて説明していきます。 例えば、1回上げられるのがギリギリの重さで筋トレを行っていたとします。前回よりもこの重さを重くすることに成功しました。こ...

筋トレを行う場合、ダンベルを使って行ったり、腕立てやクランチなどの自重トレーニングを行ったりと、様々なトレーニング方法がありますが、これらの動作は「ポジティブ動作」と「ネガティブ動作」によって構成されています。 今回はポジティブ動作とネガ...

人には生まれてくるまでの成長段階で、3つのタイプに分かれて生まれてきます。 これらは外胚葉型、中胚葉型、内胚葉型の3つに分類できます。 この中でも、骨格が細く筋肉がつきにくいという特徴を持つのが外胚葉型になりますが、今回は外胚葉型の人が行う...

筋トレを始めようとしている人の多くが腹筋を割りたいと思うでしょう。 バキバキに割れた腹筋は体脂肪も少なく、体に凹凸ができるため、多くの人が憧れます。 しかし、実は腹筋が割れていると思っているかもしれませんが、間違っています。 今回は腹筋に関...

筋トレを始めようとして、まず思いつく筋トレ方法は腹筋や腕立て伏せだと思います。これらの筋トレ方法は自分の体重を利用して行うことから自重トレーニングと言われます。 腕立てや腹筋でバキバキでかっこいい体を手に入れたいと思うでしょうが、自重トレ...