筋トレ– category –

筋トレを行ったことのない人でも割と聞いたことのある筋トレ用語の一つである「パンプアップ」について今回は話していきます。 筋トレを行っている人もパンプアップについてはよく聞く言葉であり、起こると嬉しくなるのではないでしょうか。 では、パンプ...

筋トレを行うとき、1セット終わった後にインターバルを挟んでもう一度行いますよね。 このときインターバルはどのくらい取るのが最適なのでしょうか。 さまざまなサイトで1分以内、30秒以内と情報が錯綜していると思いますが、実は決まってこの時間インタ...

せっかく筋トレを行うならばかっこいい体、美しい体を手に入れたいですよね。 体の左右とも同じ筋肉量で、形も整ってバランスの良い体を求めているのではないでしょうか。 筋トレをしていて、左右差があると感じている方は、形が整ってバランスの良い体を...

現代社会を生きる上で、ストレスというのは切っても切り離せないものですよね。 ストレスがかからないように工夫することも大切ですが、うまく解消できるということも大切ですね。 みなさんはどのようにしてストレス解消を行っていますか？ 歌を歌う、美味...

みなさんこんにちは！体づくりは順調でしょうか？ 筋トレをしている人や、これから筋トレを始めようと思っている方でも十分理解できるように説明することを心がけています。 忙しくて1日2回筋トレをしようと思ったり、1日2回同じ部位を鍛えたらもっと筋肥...

筋トレ中に力が入らない、また行っている最中にいきなり力が入らなくなった経験はありますか？ 適切に筋トレを行った場合、疲労して力がなくなるのは自然です。 しかし、そうではないケースもあります。 筋トレをする前から力が入らなかったり、急に力が入...

この記事では、筋トレの結果を必ず出したいと思っている方が、必ず知っておきたいことを説明していきます。 これから体を変えようと思っている方に向けて、結果が出る方法を説明していきます。 ぜひ最後までご覧ください。 【筋トレで体が変化するのに必要...

筋トレを始めた頃はよく筋肉痛がきて、筋肉に負荷がかかっているということを実感できていたと思います。 しかし、筋トレを続けていくと筋肉痛が来なくなってしまうという経験はないでしょうか。 そこで疑問に思うこととして、筋肉痛がくるということと、...

筋トレの時間について考えたことはありますか？ 実は長時間の筋トレは筋肉が減ってしまうということはご存知でしょうか？ 今回はなぜ長時間の筋トレは行ってはいけないのか、また行うのに最も効果的な時間ついて話していこうと思います。 筋トレ初心者は何...

今回は私が筋トレを始めたばかりの時によく参考にしたり、面白いと思っていた筋トレのYouTuberを紹介したいと思います。 筋トレをこれから始めようとしている人は何から始めたら良いかわからない状態であったり、モチベーションが続くかわからないと思って...