飲むだけで痩せることができるというの広告を見たことはありませんか？
飲むだけで体を変えることができるという広告を見て、簡単に試すことができて実際に体が変わるかもしれないから買おうか考えたことをある人も少なくないでしょう。
しかし、これらのサプリメントって本当に効果があるのでしょうか？
この手のサプリメントとして少し前に流行ったのが、ダイエットではありませんが、飲むだけで筋肉がつくと言われていたHMBというサプリメントでしたね。
今ではあまり効果がないと知っている人も増えていると思いましたが、摂取しただけで筋肉をつけることができるなど効果が誇張された広告が目立っており、また途中での解約ができなずに高額のお金を払っていた人もいたでしょう。
現在は落ち着いてきましたが、またこのような広告がいつ、全く知識のない初心者を食い物にするかがわかりません。
そのため、今回は初心者が騙されないために気をつけたい点をまとめました。これを知っておけば騙される人も減ると思いますので、ぜひ参考にしてください。
飲むだけで痩せるサプリメントの嘘とは？
飲むだけで痩せると言われるサプリメントについて説明していきます。
Nick飲むだけで痩せるサプリ？そんなのあったら世界中の肥満の人はいなくなるわ笑
日本だけでなく、アメリカなどは国民病と言われるほど肥満の人はいますよね。本当に飲むだけで痩せるサプリメントがあれば、世の中の肥満の人はいなくなり、肥満から誘発される病気ともおさらばになるはずです。
そんなものがあれば、世界中で知られて有名になるに決まっています。
しかし、実態はどうでしょうか？
広告などでこっそりと宣伝されているだけですね。これが飲むだけで痩せると言われるサプリメントの矛盾点です。飲むだけで痩せるはずがありません。
みんなに知られていないだけで本当に痩せるサプリメントはあるのでは？
しかし、本当に痩せられるサプリメントがあるならば、肥満で引き起こされた病気に罹ったなどの危険な人には処方されるでしょう。しかし、病院で言われることは健康的でバランスの良い食事を心がけることです。
よって飲むだけで痩せるサプリメントなんてあるわけないのです。
そもそも痩せるメカニズムは、1日に人間が食事から摂取するカロリーよりも運動などで消費されたカロリーの方が多くなれば、その不足分のカロリーを体脂肪を燃焼して使用することです。
これを守っていれば痩せますし、守っていなければ絶対に痩せることはありません。
では、世の中にある飲むだけで痩せると喧伝するサプリメントを見てみましょう。
飲むだけで痩せると言われるサプリメントの効果とは？
ものによっては本当に根拠もなく痩せると書いてあるだけのサプリメントもあるかもしれません。しかし、一部はこのような根拠があり、痩せることが期待できるというものもあります。
そこで飲むだけで痩せるサプリメントの効果としてどのようなものが挙げられているのでしょうか？以下にまとめます。
- 糖質や脂質の吸収を抑えるサプリメント
- 脂肪燃焼を促す効果が期待できるサプリメント
- 整腸系のサプリメント
糖質や脂質の吸収を抑えるサプリメント
まず糖質や脂質の吸収を抑えるサプリメントですが、こちらは飲んでおくことで糖質や脂質の吸収をゆっくり行い、脂肪として蓄積されにくくするサプリメントです。
どうしてもたくさん食べたいときはこのようなサプリメントが役に立つと思います。
食べたかったら吸収されないようにすれば、問題ないということですね。
しかし、これだけに頼るのはいけません。
なぜ糖質や脂質を摂るのかというと、体に必要だからです。これらの吸収を妨げることで必要な栄養素が届けられなくなり、不健康な体になる可能性もあります。
また、いくら吸収を抑えるとはいえ、たくさん食べてしまえば元も子もないです。
やはり吸収を抑えるサプリメントを頼るのではなく、普段からバランスの良い食事を心がけることが大切です。
脂肪燃焼を促す効果が期待できるサプリメント
これらのサプリメントは体脂肪の分解や燃焼を促進してくれる効果があるイソフラボンやカルニチンが含まれています。
しかし体には現状を維持するというホメオスタシスが働いており、どんなに脂肪燃焼を促すサプリメントを摂取したところで、その効果には限界があります。
よって食事を意識せずにたくさん摂っているとサプリメントを摂取していたとしても太ってしまいますね。
整腸系のサプリメント
整腸系のサプリメントは腸内環境を整えてくれるサプリメントです。
腸内環境が整うことで便通も解消され、一度に数キロ落ちることもありますが、これは脂肪が落ちたわけではありませんね。
またこの手のサプリメントには痩せ菌があるからいいと喧伝されていることも多いでしょう。
しかし疑問です。
Nick痩せ菌ってなんだ？？？？
先ほど説明したように、痩せるには摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを多くすることです。
菌ひとつで体が痩せられるわけないでしょ？ということです。
そもそも腸内には善玉菌と悪玉菌が存在しており、善玉菌の方が多い状態だと腸内環境が良い状態となります。この痩せ菌というのは善玉菌の一種だと思います。
肉や乳製品を食べることで悪玉菌が増え、腸内環境が崩れてしまいますが、これが痩せ菌というある善玉菌一つで解消されるとは到底思えませんね。
先ほどのサプリメントと同様で、まったく飲まない状態と比べると効果は期待できるかもしれません。しかしそれは正しい食事をするなどという前提があって成り立つもので、それを飲むだけで全て解決！というわけではありませんね。
よって「飲むだけでみるみる痩せる」などと書かれていた場合、かなり誇張されている広告になりますので、ぜひ注意してくださいね。
飲むだけで痩せると言われるサプリメントの嘘に気をつけよう
これまでの話をまとめると、飲むだけで痩せるサプリメントなどないということです。
そのような言葉が使われている広告は全て嘘ですので、ぜひ気をつけてくださいね。
痩せるためにはやはり、食習慣を正しくし、筋トレなどの運動を行うことが最も近道です。
地味で期間がかかるし辛いと思うかもしれませんが、結局これをできる人が痩せることができます(肥満の人が年々増えていくのも納得ですね)
ぜひとも悪質な広告に騙されることなく、ダイエットを頑張ってください！
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