総負荷量– tag –

筋トレをしていれば筋肉を大きくしたいと考えるのは当たり前のことです。 しかし、ただただがむしゃらに筋トレをしていたり、とりあえず高重量を扱おうなどと、あまり考えずに行うとなかなか成長できません。 筋肉を肥大させるにはきっかけが必要となりま...