インターバル– tag –

筋トレを行うとき、1セット終わった後にインターバルを挟んでもう一度行いますよね。 このときインターバルはどのくらい取るのが最適なのでしょうか。 さまざまなサイトで1分以内、30秒以内と情報が錯綜していると思いますが、実は決まってこの時間インタ...