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筋トレやランニングをしている人はプロテインを飲むときに、飲み方やタイミングなどを気にしたことはありませんか？ 筋トレやランニングをする理由は、筋肉がほしかったり、運動不足を解消したかったり、スリムな体を手に入れたかったりと様々あるでしょう...

現代人に不足しがちなタンパク質を摂取するためにプロテインはとても効果的です。しかし、プロテインにはいくつか種類があります。その中でも、今回は大豆を原料として作られた植物性タンパク質である「ソイプロテイン」について話していこうと思います。 ...

この記事はプロテインは聞いたことがあるけれど、具体的にどういうものかわからないという人に向けて発信しています。プロテインの基礎知識を説明し、どのような種類があるのか、また飲み方など初心者が知っておきたい知識を詳しく説明していきます。 【プ...

プロテインを買ったけど適切な飲み方がわからない人も多いと思います。 運動後や筋トレ後にプロテインを飲んでいる人はほとんどだと思いますが、翌日翌々日の筋肉痛が来たときにも飲んでいるでしょうか？ 実は筋肉痛が来たときにプロテインを飲まないのは...

プロテインとはタンパク質を簡単に摂取できるように粉末状にしたものです。タンパク質とは現代の人に不足しがちな栄養素で、不足することで、筋肉量が減少したり、爪や髪、皮膚の代謝が落ちてしまいます。 そのため、タンパク質を簡単に摂取できるプロテイ...

運動をしていたり、健康に気遣ったりしてタンパク質摂取をするためにプロテインを摂っているが、どのくらい摂取すれば良いかわからない人もいると思います。プロテインを1日に何回飲めばいよいかは個人差があります。 そのため自分にとって適切なタンパク...

現代では筋トレをしているいないにかかわらず、プロテインを飲んでいる人の割合が多いと実感します。 それもそのはず！プロテインって筋肉だけでなく、体を健康に保つ上では欠かせない栄養素だからです。 プロテインは筋肉の他に、臓器や皮膚、爪などにも...

プロテインのダマが苦手な人は多いと思います。 せっかくプロテインを作ったのにダマになって不快な思いをするのは当然だと思います。 そこで今回はプロテインがダマにならない方法について紹介していこうと思います。 【プロテインがダマにならない方法】...

現在では昔と比べて多くの人が手軽にプロテインを飲むようになりました。 昔はプロテインは怪しいものという認識が多くの人にあったと思いますが、今では健康に気遣ったり、運動を始めたり、筋トレを始めたという理由から、多くの人がプロテインを飲んでい...

プロテインを聞いたことがあるけど、あまり詳しく知らないという方も多いと思います。 プロテインは怪しい粉などではなく、正しく飲むことで効率的にタンパク質を補給することができ、運動をあまりしない方からアスリートまで幅広く飲んでいただきたいもの...