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「筋トレ初心者はとりあえずBIG3だけやっていればいい」 「BIG3だけやっていたら筋肥大することができた」 筋トレ初心者がまず初めに筋トレをしようと思ったら出てくる情報がBIG3です。 これだけやればいいと言われると、いろいろ工夫する必要もなく楽でい...