トレーニング方法– tag –

簡単に入手可能なペットボトル。 ペットボトルは飲料を飲むためだけにあると思うのは大間違い！ 実はペットボトル一つで筋トレが行えます。 ペットボトルは300mL程度と小さいサイズから、500mL~2Lまでと種類はさまざま。 よって自分にとって適切な重さでも...