メンテナンスカロリー– tag –

ダイエットを成功させるために、数値で自身の体を管理することは大切です。 痩せるためにとにかく食事を制限して、運動をしまくっても構いません。 しかし根性だけでダイエットを行っても、モチベーションを保つことが難しくなり、痩せるまでに力尽きてし...

下のフォームに値を入力するだけで、ダイエットや増量時に知っておきたい各種値を算出できます。 上記で出てくるさまざまな値の意味については下記で詳しく説明します。 理想の体になるために、自分に合ったプロテインを選んで、効率よくタンパク質を摂取...