分割– tag –

筋トレを行う際にどのように計画を立てていますか？ なんとなくの気分？筋肉痛が引いたら？ ここでは筋トレで最も効果が高いと言われる分割法について紹介します。 上の写真は実際に筋トレを行った結果。 実際に体脂肪率が減って、筋肉がついていますね。 ...