増量– tag –

体を変えたいけど、なかなか変わらない···。 実は筋肉がつかない人の多くは、正しい食事ができていません。 そこで、どのような食事を、どのような方法で摂ると筋肉がつくのかに着目して解説します。 増量についての基本的な考え方も学びたい方は、下の記...

私は太りにくい、筋トレをしても体重が増えないと思っている人も多いと思います。 しかし、誰でも筋トレの方法や食事方法について工夫すれば3ヶ月で+5kgの増量は十分可能であり、特に筋トレを始めたばかりの人は増量がしやすいです。 なぜなら筋トレ初心者...

今回は私が筋トレを行ってどのように変化したかを書いていきたいと思います。 筋トレにハマる大学生で、様々な情報を発信しています。現在の様子などをTwitterにて発信しています！ぜひご覧ください。 筋トレ前後の変化を写真付きで見ることによって、皆様...