自重トレーニング– tag –

筋トレを始めようとして、まず思いつく筋トレ方法は腹筋や腕立て伏せだと思います。これらの筋トレ方法は自分の体重を利用して行うことから自重トレーニングと言われます。 腕立てや腹筋でバキバキでかっこいい体を手に入れたいと思うでしょうが、自重トレ...

筋トレを始める理由は人それぞれだと思いますが、やはり男女ともに憧れの体があり、その体に近づきたいということが多いのではないでしょうか。ここでは憧れの体に近づくために、どのようにすればいいかを説明していきたいと思います。 まず、初心者が筋ト...