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筋トレやランニングをしている人はプロテインを飲むときに、飲み方やタイミングなどを気にしたことはありませんか？ 筋トレやランニングをする理由は、筋肉がほしかったり、運動不足を解消したかったり、スリムな体を手に入れたかったりと様々あるでしょう...

プロテインを知らない人はいないでしょう。 しかし、どこまでプロテインを知っていますか？ 聞いたことはあるけれど、まだまだよくわかっていないプロテイン。 本記事ではプロテインの基礎知識から、種類や飲み方なども説明していきます。 筋トレを始めた...

プロテインを買ったけど適切な飲み方がわからない人も多いと思います。 運動後や筋トレ後にプロテインを飲んでいる人はほとんどだと思いますが、翌日翌々日の筋肉痛が来たときにも飲んでいるでしょうか？ 実は筋肉痛が来たときにプロテインを飲まないのは...

プロテインとはタンパク質を簡単に摂取できるように粉末状にしたものです。タンパク質とは現代の人に不足しがちな栄養素で、不足することで、筋肉量が減少したり、爪や髪、皮膚の代謝が落ちてしまいます。 そのため、タンパク質を簡単に摂取できるプロテイ...

運動をしていたり、健康に気遣ったりしてタンパク質摂取をするためにプロテインを摂っているが、どのくらい摂取すれば良いかわからない人もいると思います。プロテインを1日に何回飲めばいよいかは個人差があります。 そのため自分にとって適切なタンパク...

プロテインのダマが苦手な人は多いと思います。 せっかくプロテインを作ったのにダマになって不快な思いをするのは当然だと思います。 そこで今回はプロテインがダマにならない方法について紹介していこうと思います。 【プロテインがダマにならない方法】...

現在では昔と比べて多くの人が手軽にプロテインを飲むようになりました。 昔はプロテインは怪しいものという認識が多くの人にあったと思いますが、今では健康に気遣ったり、運動を始めたり、筋トレを始めたという理由から、多くの人がプロテインを飲んでい...