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筋肉は順調についていますか？ ついていれば嬉しい限りですが、筋トレなどを頑張っていてもあまり筋肉がつかない方もいると思います。 そこで、今回は筋肉をつけるのに効果的な食事の中で肉について話していこうと思います。 ぜひ最後までご覧ください。 ...

筋トレを始めて間も無く、 「筋トレをしているけどめんどくさい」「疲れてやる気が出ない」と感じることはありませんか？ 筋トレを始めているとだんだんめんどくさく感じてきますよね。 せっかくお金をかけて筋トレをしているのに無駄になってしまった、自...

筋トレを始めた頃は筋トレをすることが楽しくてしょうがないため、毎日筋トレを行う人もいるかと思います。 やる気があって毎日でも行いたいという気持ちは、成長する上ではとても大切です。しかし、筋トレは休息日がとても重要になるのも事実です。 休息...

筋トレを行っている人、またはこれから始めようと思っている方で、怪我について心配していない人はいないでしょう。 筋トレは日常生活ではかからないような負荷を筋肉にかけて成長させることを目的としますので、どうしても神経や関節などに負荷がかかるた...

太っているから痩せたい！細い人を見ていると嫌になってくるなどと現代を生きていく上で思う人は少なくはないでしょう。 女性は男性に比べて肥満型が多いです。食事に気をつけて、運動などを行っていても、痩せるどころか、太ってしまう人もいるのではない...

今回は筋トレ初心者が筋トレを行なって感じる、成長しなくなったということがなぜ起こるのか、またどのように対策をすれば良いのかを説明していきたいと思います。 どの段階で停滞を感じるのかは人それぞれだと思います。 初心者の方は筋トレで重量が上が...

体を変えたいという目的で筋トレを行なっているが、何を行えば筋肉を成長させることができるのかがわからない人も多いでしょう。 しかし、筋トレ初心者が成長するために必要なことはそんなに多くはないのです。 これだけ最低限行えば体をかっこよく、また...

筋トレをして疲れた後のお酒、考えただけで美味しいですね。 しかし、筋トレ後にアルコールって飲んでもいいのでしょうか。 せっかく筋トレを頑張ったのに、お酒を飲んだら意味がなくなるなら、悲しくなります。 人によっては、筋トレ後のアルコールは悪影...

今回は痩せ型の男女ともに必見です。痩せ型の人はたくさん食べても太りにくかったり、体の線が細かったりと、多くの人に羨ましがられる場面もあると思います。 一見良いのではないかと思うかもしれませんが、痩せ型特有の問題もあります。 今回は痩せ型の...

初めて筋肉が成長したということを実感できたときほど嬉しいことはないと思います。 筋肥大に必要な要素は何だと思いますか？多くの人は、体が大きくなるまで筋トレをしまくると思った方、それはまだまだです。 本当に筋肥大させるために重要なことは筋ト...