ダイエットの知識・方法– category –

ダイエットにいい食べ物と聞いて何を浮かべますか？ ダイエットといえば「なんとなくオートミールがいいのでは？」と思う方もいるでしょう。 しかし、オートミールって何からできているのか、どういう食べ物なのか、どうやって食べるか、まだまだわからな...

ダイエットを成功させるために、数値で自身の体を管理することは大切です。 痩せるためにとにかく食事を制限して、運動をしまくっても構いません。 しかし根性だけでダイエットを行っても、モチベーションを保つことが難しくなり、痩せるまでに力尽きてし...

ダイエットを始めようと思い3kg落としたい、10kg落としたいなど目標を立てることはいいことです。 しかし、なかなか結果が出ない、頑張っているのに昨日より太っていた、などと思ってモチベーションが下がってしまうこともよくあります。 これらの悩みはダ...

ダイエットを始めてから何故か腸の調子が悪い？便秘気味な気がする？ このようなことを感じたら体から注意信号が出ています。 実はダイエットという行為は腸に負担がかかります。 正しいダイエット方法で行わないと便秘になってしまう可能性があります。 ...

ダイエットを始めようと思って乗り始めた体重計。 ダイエットを頑張っているということもあり、体重計で測った数値で一喜一憂してしまう気持ちもわかります。 しかし、体重は朝と夜に測ると全く違う値になるということをご存知でしょうか？ 今回は体重が朝...

正月は寒いためなかなか外に出ようと思いませんよね。 また番組が面白くコタツでゴロゴロしたり、ご飯も美味しいためたくさん食べていたら太ってしまったという人も多くいると思います。 そのため正月は太りやすいため嫌になるという人もいるかもしれませ...

今回は減量期の筋トレのやり方について話していこうと思います。そもそも減量期とはなんでしょうか？ 減量期とは減量を行う期間のことで、減量とはダイエットと同じ意味で、なるべく筋肉を残しつつ体脂肪を落とすために、運動や食事などを行うことです。 ...

多くの人がダイエットをしようと考えたときに、次のことを思うかもしれません。 「お腹周りの体脂肪を落としたいから腹筋をする」「二の腕の脂肪を落としたいから腕のシェイプアップのための筋トレを行う」 痩せる順番というものがない場合、痩せたい部分...

綺麗な体を手に入れるにはダイエットは欠かせません。 しかし、ダイエットをしていて体重が減らなくなるということも割と起こります。 そこで今回はなぜダイエットで体重が減らなくなるのか、その原因を説明して、対処法などについて説明していきます。是...

何キロ痩せたい、憧れの体になりたいと思っている方、順調でしょうか？ うまく痩せられているかわからない、一応ランニングしているけど、効果が出ているかわからないという人もいると思います。 そのような人や、これからダイエットを始めようとしてる人...