筋トレの知識– category –
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筋肉痛がこないと筋肉はつかない?筋トレと筋肉痛の関係性を解説します!
筋トレを始めた頃はよく筋肉痛がきて、筋肉に負荷がかかっているということを実感できていたと思います。 しかし、筋トレを続けていくと筋肉痛が来なくなってしまうという経験はないでしょうか。 そこで疑問に思うこととして、筋肉痛がくるということと、... -
長時間の筋トレは筋肉が減る!正しく成長するための適切な時間を解説
筋トレの時間について考えたことはありますか? 実は長時間の筋トレは筋肉が減ってしまうということはご存知でしょうか? 今回はなぜ長時間の筋トレは行ってはいけないのか、また行うのに最も効果的な時間ついて話していこうと思います。 筋トレ初心者は何... -
筋トレ初心者にぜひともおすすめしたいYouTuber7選!
今回は私が筋トレを始めたばかりの時によく参考にしたり、面白いと思っていた筋トレのYouTuberを紹介したいと思います。 筋トレをこれから始めようとしている人は何から始めたら良いかわからない状態であったり、モチベーションが続くかわからないと思って... -
空腹時の筋トレは意味がない理由と効果的なタイミングや対策について解説
筋トレを行うタイミングについて普段から意識をしていますか? 実は空腹時に筋トレを行うと、全くの逆効果になってしまう可能性があるため注意が必要です。 今は一生懸命頑張っているから気にしていない タイミングは特に意識していなかった... 2人のよう... -
体重は関係ない!?同じ体重でも見た目が全く違う理由を画像で紹介
ダイエットを行っていた体重が5kg減ったから嬉しい!成功した! 3日で体重は3kg落とせる! ダイエットをして体重が減ったとき、このように思っていませんか? 実は体重に関してのあなたの捉え方、間違っているかもしれません。 体重の変化だけに目を向けて... -
筋トレで得られるメリット10選!始めるだけで人生が変わります
筋トレについて目にする機会が増え、これから筋トレを始めようとしている方や、筋トレに興味を持っている方も多いと思います。 筋トレを始める理由は「筋肉隆々の姿になりたい」「腹筋を割って、綺麗な6パックになりたい」「痩せて美しくなりたい」 など様... -
なぜ筋トレのやる気はなくなる?原因を知ってモチベーションを保とう
多くの人が、筋トレして体を変えようと強く決心しても、なかなか続かない人という経験をしたことがあると思います。 筋トレが続かず自分には才能がなく、向いていなかったと悲観してしまう人もいるかもしれません。 しかし、実は筋トレでやる気が出なくな... -
筋肉のつきやすさは胚葉型という生まれ持ったタイプで個人差がある
「同じように筋トレをしているのに、あの人は筋肉がついてきて羨ましい」と思う瞬間は筋トレをしているともちろんあります。 でもそれは仕方のないことなんです。人による筋肉のつきやすさに違いが生じるのは当たり前です。 しかし、それで落胆してしまう... -
家トレとジムトレのメリット・デメリットを理解した上で、どちらを選択すべきなのか解説!
今回は家トレとジムに行って筋トレを行うか、どちらが良いかについて考えていきたいと思います。 家トレとジムのどちらを選択すべきか気になる人も多いと思います。そこで、家トレもトレーニングジムにも行ったことがあり、またそれぞれにおいて感じた違い...