筋トレ– category –

筋トレを始めようとして、まず思いつく筋トレ方法は腹筋や腕立て伏せだと思います。これらの筋トレ方法は自分の体重を利用して行うことから自重トレーニングと言われます。 腕立てや腹筋でバキバキでかっこいい体を手に入れたいと思うでしょうが、自重トレ...

ジムは通うのも大変そうだし敷居が高い。 ジムに比べてお気軽に始められるのがオンラインフィットネスです。 そのお手軽さから、現在では様々なサービスが展開されており、どのプランを選ぶべきか迷ってしまいますね。 そこで、今回はオンラインフィットネ...

大胸筋が発達していると服を着ていても大きいことが確認でき、誰もが憧れますよね。 そのような大胸筋を手に入れるために、大胸筋の筋トレは初心者が好きなトレーニングのメニューの代表格でしょう。 しかしどのような筋トレを行えば、効果的に大胸筋を大...

筋トレ始めてみたけれど、筋トレ後や翌日に眠くなるということは誰でも経験があると思います。 筋トレ後や翌日に眠くなってしまうと、その日に様々な支障をきたしてしまいますし、学校や職場でもパフォーマンスをよく出せませんよね。 なぜ筋トレ後や翌日...

体を鍛えたいけれど「ジムに行くのは面倒臭い」「敷居が高い」と思う方は多いのではないでしょうか。 そのような方は筋トレの効率が高くなる筋トレグッズを用意して、自宅でのトレーニングがおすすめです。 自宅でのトレーニングは節約にもつながります。 ...

いざ筋トレを始めようと思って、用意したほうがいいのかなと真っ先に思いつく器具はダンベルだと思います。 ダンベルを用意することによってトレーニングの質や幅はかなり向上します。 しかし、ダンベルについては知っていても、実はダンベルにはいろいろ...

体のラインをきれいにしたり、筋肉をつけて大きくするには筋トレが欠かせません。 また筋トレのパフォーマンスが上がることで、より理想の体へ近づきます。 パフォーマンスを上げる方法の一つに、食品から様々な栄養素を摂取する方法があります。 栄養素を...

筋トレには様々なトレーニング方法があることをご存知ですか？ いつも同じトレーニング方法のみ行っていても、体にかかる刺激が少なくなり、筋トレの効果が下がってしまう可能性もあります。 そこで、様々なトレーニングのうち、今回はドロップセットとい...

筋トレを始めてみたいけど筋肥大できるか不安、筋トレを始めたけれどなかなか筋肥大しないという悩みを持つ人は結構います。 では、筋肥大をするのは難しいのでしょうか。 答えはNo！ 誰でも筋肥大は可能です。 しかし、筋肥大するためには正しい知識を持...

ラーメンって美味しいですよね。 食べられるなら毎日でも食べたい人も多いのではないでしょうか？ しかしラーメンを食べると筋肉にいいのか？筋肉はつくのかなど、ラーメンと錦衣の関係性について知りたい人もいると思います。 そこで今回は、ラーメンと筋...