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皆さんこんにちは。今回はなぜ人は筋トレにはまるのか？ 筋トレを行っていない人や、これから行おうとしている人は筋トレの魅力についてよくわかっていないと思います。 そこで今回は、筋トレをするときに楽しいと感じられる瞬間について話していきます。 ...

今回は筋トレ初心者が筋トレを行なって感じる、成長しなくなったということがなぜ起こるのか、またどのように対策をすれば良いのかを説明していきたいと思います。 どの段階で停滞を感じるのかは人それぞれだと思います。 初心者の方は筋トレで重量が上が...

体を変えたいという目的で筋トレを行なっているが、何を行えば筋肉を成長させることができるのかがわからない人も多いでしょう。 しかし、筋トレ初心者が成長するために必要なことはそんなに多くはないのです。 これだけ最低限行えば体をかっこよく、また...

筋トレをして疲れた後のお酒、考えただけで美味しいですね。 しかし、筋トレ後にアルコールって飲んでもいいのでしょうか。 せっかく筋トレを頑張ったのに、お酒を飲んだら意味がなくなるなら、悲しくなります。 人によっては、筋トレ後のアルコールは悪影...

こんにちは。今回は少しテイストを変えて、自分に起こった筋トレについての話をしていこうと思います。 この話は、そういう面白い話もあるんだと思ってくださる程度に聞いてください。また筋トレの中毒性という罠にハマり過ぎないように教訓になれると幸い...

今回は痩せ型の男女ともに必見です。痩せ型の人はたくさん食べても太りにくかったり、体の線が細かったりと、多くの人に羨ましがられる場面もあると思います。 一見良いのではないかと思うかもしれませんが、痩せ型特有の問題もあります。 今回は痩せ型の...

ダイエットをしようとする場合、いつから効果が出始めるのか疑問を持つと思います。 1週間後にデートがあるから、、1ヶ月後に海に行きたいから、、1年後に向けて体を絞りたい、、、など様々だと思いますが、どの程度の期間を設ければダイエットの効果が出...

筋トレを行ったことのない人でも割と聞いたことのある筋トレ用語の一つである「パンプアップ」について今回は話していきます。 筋トレを行っている人もパンプアップについてはよく聞く言葉であり、起こると嬉しくなるのではないでしょうか。 では、パンプ...

筋トレを行うとき、1セット終わった後にインターバルを挟んでもう一度行いますよね。 このときインターバルはどのくらい取るのが最適なのでしょうか。 さまざまなサイトで1分以内、30秒以内と情報が錯綜していると思いますが、実は決まってこの時間インタ...

せっかく筋トレを行うならばかっこいい体、美しい体を手に入れたいですよね。 体の左右とも同じ筋肉量で、形も整ってバランスの良い体を求めているのではないでしょうか。 筋トレをしていて、左右差があると感じている方は、形が整ってバランスの良い体を...