ダイエット– category –

小腹が空いたけど、ダイエット中だし食べると太らないか不安。 少し何かをつまみたいけど、この時間に食べると太りそう···。 少しお腹が空いた、何かをつまみたいと思う場面は意外と多いはず。 食べたくても、ダイエット中でなかなか食べられない人も多い...

ダイエットにいい食べ物と聞いて何を浮かべますか？ ダイエットといえば「なんとなくオートミールがいいのでは？」と思う方もいるでしょう。 しかし、オートミールって何からできているのか、どういう食べ物なのか、どうやって食べるか、まだまだわからな...

ダイエットを成功させるために、数値で自身の体を管理することは大切です。 痩せるためにとにかく食事を制限して、運動をしまくっても構いません。 しかし根性だけでダイエットを行っても、モチベーションを保つことが難しくなり、痩せるまでに力尽きてし...

寒い冬に食べたくなる鍋、夏でも何故か食べたくなる鍋。 暖を取ることができて、夏バテ予防にもなる鍋は年中食べたくなりますね。 実は鍋はダイエットをする上で最強です。 そこで今回はダイエットで鍋を選びたい理由や注意点などを話していこうと思います...

ダイエットを始めようと思い3kg落としたい、10kg落としたいなど目標を立てることはいいことです。 しかし、なかなか結果が出ない、頑張っているのに昨日より太っていた、などと思ってモチベーションが下がってしまうこともよくあります。 これらの悩みはダ...

ダイエットを始めてから何故か腸の調子が悪い？便秘気味な気がする？ このようなことを感じたら体から注意信号が出ています。 実はダイエットという行為は腸に負担がかかります。 正しいダイエット方法で行わないと便秘になってしまう可能性があります。 ...

ダイエットを始めようと思って乗り始めた体重計。 ダイエットを頑張っているということもあり、体重計で測った数値で一喜一憂してしまう気持ちもわかります。 しかし、体重は朝と夜に測ると全く違う値になるということをご存知でしょうか？ 今回は体重が朝...

2022年になって飲み会をしている人も徐々に増えてきていると思います。 しかしこちらの記事で紹介していますが、この時期にダイエットをするメリットはたくさんあります。→正月太りをぶっ飛ばすためにダイエットとして有酸素運動をおすすめする理由とは？ ...

正月は寒いためなかなか外に出ようと思いませんよね。 また番組が面白くコタツでゴロゴロしたり、ご飯も美味しいためたくさん食べていたら太ってしまったという人も多くいると思います。 そのため正月は太りやすいため嫌になるという人もいるかもしれませ...

今回は減量期の筋トレのやり方について話していこうと思います。そもそも減量期とはなんでしょうか？ 減量期とは減量を行う期間のことで、減量とはダイエットと同じ意味で、なるべく筋肉を残しつつ体脂肪を落とすために、運動や食事などを行うことです。 ...