筋トレの知識– category –

筋トレを行っている人、またはこれから始めようと思っている方で、怪我について心配していない人はいないでしょう。 筋トレは日常生活ではかからないような負荷を筋肉にかけて成長させることを目的としますので、どうしても神経や関節などに負荷がかかるた...

太っているから痩せたい！細い人を見ていると嫌になってくるなどと現代を生きていく上で思う人は少なくはないでしょう。 女性は男性に比べて肥満型が多いです。食事に気をつけて、運動などを行っていても、痩せるどころか、太ってしまう人もいるのではない...

今回は筋トレ初心者が筋トレを行なって感じる、成長しなくなったということがなぜ起こるのか、またどのように対策をすれば良いのかを説明していきたいと思います。 どの段階で停滞を感じるのかは人それぞれだと思います。 初心者の方は筋トレで重量が上が...

体を変えたいという目的で筋トレを行なっているが、何を行えば筋肉を成長させることができるのかがわからない人も多いでしょう。 しかし、筋トレ初心者が成長するために必要なことはそんなに多くはないのです。 これだけ最低限行えば体をかっこよく、また...

今回は痩せ型の男女ともに必見です。痩せ型の人はたくさん食べても太りにくかったり、体の線が細かったりと、多くの人に羨ましがられる場面もあると思います。 一見良いのではないかと思うかもしれませんが、痩せ型特有の問題もあります。 今回は痩せ型の...

筋トレを行ったことのない人でも割と聞いたことのある筋トレ用語の一つである「パンプアップ」について今回は話していきます。 筋トレを行っている人もパンプアップについてはよく聞く言葉であり、起こると嬉しくなるのではないでしょうか。 では、パンプ...

筋トレを行うとき、1セット終わった後にインターバルを挟んでもう一度行いますよね。 このときインターバルはどのくらい取るのが最適なのでしょうか。 さまざまなサイトで1分以内、30秒以内と情報が錯綜していると思いますが、実は決まってこの時間インタ...

せっかく筋トレを行うならばかっこいい体、美しい体を手に入れたいですよね。 体の左右とも同じ筋肉量で、形も整ってバランスの良い体を求めているのではないでしょうか。 筋トレをしていて、左右差があると感じている方は、形が整ってバランスの良い体を...

現代社会を生きる上で、ストレスというのは切っても切り離せないものですよね。 ストレスがかからないように工夫することも大切ですが、うまく解消できるということも大切ですね。 みなさんはどのようにしてストレス解消を行っていますか？ 歌を歌う、美味...

筋トレ中に力が入らない、また行っている最中にいきなり力が入らなくなった経験はありますか？ 適切に筋トレを行った場合、疲労して力がなくなるのは自然です。 しかし、そうではないケースもあります。 筋トレをする前から力が入らなかったり、急に力が入...